Siapapun tahu bahwa terapi pijat adalah salah satu hal yang bisa menghilangkan stress. Kini kita bisa melakukan terapi
pijat sendiri. Tapi tentu saja kita tidak bisa memijat punggung sendiri. Namun pijatan di wajah dan leher juga bisa menghilangkan stress dan kita bisa melakukannya sendiri kapanpun di manapun dengan cara berikut :
Mulailah dengan memberi pijatan halus dari pelipis lalu lanjutkan hingga ke tulang hidung dan dahi. Lakukan pijatan dengan dua jari (telunjuk dan jari tengah) lalu buatlah gerakan memutar.
Ambilah bola dengan ukuran sedang seperti bola tennis. Bersandarlah ke dinding lalu jepit bola itu dengan pundak. Gerakkan bola tersebut dengan punggung anda dari atas hingga bawah. Anda akan merasa seperti mendapat pijatan punggung.
Pijat leher anda dengan ibu jari dan telunjuk. Sentuh baian belakang leher lalu tekan kedua jari dan dorong jari ke arah bawah. Hal itu akan membuat otot-otot yang tegang menjadi rileks.
(taken from RS-05-09)
--- Semoga Bermanfaat ---
pijat sendiri. Tapi tentu saja kita tidak bisa memijat punggung sendiri. Namun pijatan di wajah dan leher juga bisa menghilangkan stress dan kita bisa melakukannya sendiri kapanpun di manapun dengan cara berikut :Mulailah dengan memberi pijatan halus dari pelipis lalu lanjutkan hingga ke tulang hidung dan dahi. Lakukan pijatan dengan dua jari (telunjuk dan jari tengah) lalu buatlah gerakan memutar.
Ambilah bola dengan ukuran sedang seperti bola tennis. Bersandarlah ke dinding lalu jepit bola itu dengan pundak. Gerakkan bola tersebut dengan punggung anda dari atas hingga bawah. Anda akan merasa seperti mendapat pijatan punggung.
Pijat leher anda dengan ibu jari dan telunjuk. Sentuh baian belakang leher lalu tekan kedua jari dan dorong jari ke arah bawah. Hal itu akan membuat otot-otot yang tegang menjadi rileks.
(taken from RS-05-09)
--- Semoga Bermanfaat ---
No comments:
Post a Comment